Savoir Maigrir Vite

Le principal problème quand il s’agit de maigrir est l’effet que cela peut engendrer à long terme. En effet, dans la majorité des régimes souvent qualifiés de régimes miracles, on se focalise surtout sur le fait de maigrir vite sans penser aux conséquences. De nombreux cas démontrent souvent des effets parfois catastrophiques sur l’organisme comme le surpoids, l’anémie, des problèmes de carences sur les nutriments indispensables, des problèmes de digestions. On ne prend pas souvent également en compte toutes les frustrations suite à des privations, souvent trop longues. Ainsi, il est important de savoir comment maigrir vite et bien.

Les techniques qui fonctionnent

Évidemment, il faut bien s’informer pour pouvoir maigrir vite et bien. Voici quelques points à retenir afin de pouvoir réussir :

Le choix du régime:

La phase du régime est la clé essentielle pour maigrir vite. Il faut toutefois choisir le bon régime. Sur quels critères se basés ?

-tous les régimes qui proposent de maigrir vite comportent des risques sur l’effet yoyo ou des problèmes de digestion. La première chose à faire est d’évaluer ce risque est de choisir un régime avec un risque moyen. Il est toutefois indispensable de se faire suivre par un médecin afin de pouvoir obtenir les meilleurs conseils.

-pour ne pas trop exposer le corps à une trop longue durée de carences surtout en minéraux et nutriments essentiels, il convient de choisir un régime sur une courte durée. Il est préférable de ne pas dépasser la semaine. Il y a par exemple :

  • Le régime Natman qui propose 4kg en 4 jours
  • Le régime soupe au chou qui est de 7 jours
  • Le régime Dunkan avec 5kg en 7 jours
  • Le régime citron 5kg en 7 jours
  • Etc…

Il est important de bien se préparer avant le régime en passant à la loupe les régimes.

Maigrir bien

Si on est passé par la phase maigrir vite, il faut penser à maigrir bien également. Les efforts peuvent être vains si l’on ne fait pas attention par la suite. La première chose à faire est d’avoir les bons réflexes pour ne pas reprendre les kilos superflus perdus dans les régimes.

  • Contrôler ses émotions et éviter de manger de manière compulsive
  • Ne pas manger trop vite
  • Faire un bon choix des aliments
  • Pour les collations, il est important de les programmer et de choisir des aliments sans graisse comme des légumes ou des fruits
  • S’autoriser des petites fringales de temps en temps, à petite quantité
  • Il faut savoir établir un équilibre entre l’énergie accumulée et l’énergie consommée. Pour une bonne dépense énergétique, le mieux est toujours de faire des exercices.
  • Il est important de toujours garder un œil sur son poids

Savoir maigrir vite et bien dépend d’une bonne volonté, tout d’abord. Il convient également de faire une reprise alimentaire progressive.

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